ريجيم اللقيمات

تاريخ التسجيل : 07/07/2014

:13:

ريجيم اللقيمات :

هو ريجيم مأخوذ عن حديث الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ((بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ..))وهو كالاتي :
يعتمد الدايت على اكل الطعام بكمية قليلة كل ساعتين حتى يعتاد الجسم على تقليل كمية الطعام وبالتالي يصغر حجم المعدة وبنفس الوقت يعتاد الجسم على حرق الطعام باستمرار لانه سيأخذ الطعام كل ساعتين ولن يشعر بالجوع كما انه لا يحرم الشخص من اكل اي شيء ولكن بالمقدار المحدد وهو اللقيمة ..
اللقيمة : تتراوح بين نصف كوب الى كوب من الطعام كل ساعتين بحسب نوعية الطعام فالحلويات -النشويات -الدسم -اللحوم يؤخذ نصف كوب عالاكثر اما الخضار والفواكه فيؤخذ كوب
مسموح باليوم وجبة كاملة تسمى الوجبة المفرحة وهي تتضمن كل الكميات التالية :
كوب ونصف سلطة خضراء مع ملعقة زيت زيتون
3/4كوب رز او معكرونة او خبز و3/4كوب خضار مطبوخة او شوربة
قطعة حلويات او ايس كريم بحجم علبة الكبريت

ملاحظات:

اللقيمات تتكرر 5-7مرات باليوم كل ساعتين
البقاء بعد الوجبة المفرحة 3ساعات بدون اكل
الدايت لا يحتاج الى رياضة
ينحف كل اسبوع 1-2كغ والنتيجة تظهر بشكل اوضح بشكل الجسم والمقاسات

توقيع العضو: Sirène

تاريخ التسجيل : 21/10/2014

توقيع العضو: Kawtar

تاريخ التسجيل : 06/07/2014

وااااااو ريجيم كتييييييييير حلو

ريجيم اللقيمات Images?q=tbn:ANd9GcRpIH-itg04AIkLQDwXM8vqTt5msnRH-V4VV2_kYTchiFRrvjLB

توقيع العضو: Admine

تاريخ التسجيل : 07/07/2014

توقيع العضو: Batoul

» ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف ( ريجيم X ريجيم ، بخطة مدتها 6 اسابيع هدفها انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص )

ريجيم اللقيمات

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة